'행복한 동행'에 해당되는 글 177건

  1. 2012.01.30 Thunderbolt 디스플레이 구입 by Eco_Hong 2
  2. 2012.01.20 새로운 기분으로 책상 정리 정돈 by Eco_Hong 6
  3. 2012.01.13 Zurich Airport by Eco_Hong
  4. 2012.01.13 음양오행의 오색 by Eco_Hong
  5. 2011.12.28 새해 복 많이 받으세요. by Eco_Hong 13
  6. 2011.12.15 함께 하는 2011년 마무리 여행 by Eco_Hong 6
  7. 2011.12.08 Christmas Dream in H0 No.1 by Eco_Hong 8
  8. 2011.11.27 행복한 도야지 by Eco_Hong 12
  9. 2011.11.21 오로라 by Eco_Hong 18
  10. 2011.11.14 명주탄작 by Eco_Hong 8
  11. 2011.11.14 결초보은 by Eco_Hong
  12. 2011.11.07 확실하게 배우는 CPR (Cardiopulmonary Resuscitation) by Eco_Hong 13
  13. 2011.11.06 비상 by Eco_Hong 8
  14. 2011.11.05 학교 갔다왔습니다. by Eco_Hong 6
  15. 2011.11.03 The Aurora on Vimeo by Eco_Hong 12
  16. 2011.11.01 사이드바에 시계 등록 사이트 소개 by Eco_Hong 1
  17. 2011.10.20 손으로 만드는 동물에 왕국 by Eco_Hong 3
  18. 2011.10.19 스티브 잡스 만화 by Eco_Hong 7
  19. 2011.10.18 휴식은 최상의 회복제입니다. by Eco_Hong 3
  20. 2011.10.16 당뇨병을 이기는 방법 by Eco_Hong 5
  21. 2011.10.13 행복을 만드는 음악 소리 by Eco_Hong 6
  22. 2011.10.07 Black Website Design Collection by Eco_Hong 6
  23. 2011.10.06 스티브 잡스_영원한 작별 by Eco_Hong 4
  24. 2011.10.05 '슬로비족' by Eco_Hong 8
  25. 2011.10.01 IWC, 별을 쏘다 by Eco_Hong 2
  26. 2011.10.01 The Tree of Life (트리 오브 라이프) by Eco_Hong 1
  27. 2011.09.29 한비야의 "자유로움과 열린생각" by Eco_Hong 2
  28. 2011.09.19 정전 대형사고 by Eco_Hong 6
  29. 2011.09.09 스포츠 카 필요하신분 가져가세요.. by Eco_Hong 5
  30. 2011.09.08 오바마 스피치의 비밀 by Eco_Hong 4

Thunderbolt 디스플레이 구입

분류: 행복한 동행 작성일: 2012. 1. 30. 19:47 Editor: Eco_Hong


오늘 큰 마음 먹고 케이머그 가서 Thunderbolt Display 27"
구입 했습니다.

사무실에 와서 맥북에어 놈하고 도킹

흠~~ 사용해 보니 좋더군요..(화면이 커서)

좀더 사용해본 후 사용 후기는 나중에 올리겠습니다.

애플 매장보다는  판매가 적용을 받아 약간에 할인 적용 받았습니다.










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새로운 기분으로 책상 정리 정돈

분류: 행복한 동행 작성일: 2012. 1. 20. 12:36 Editor: Eco_Hong


사람에게 첫 인상이 있듯이, 책상에도 첫 인상이 있다. 직장인이라면 적어도 하루 9시간은 머무는 책상.
책상은 그 곳에서 일하는 사람의 직장생활을 그대로 반영한다. 지금 당신의 책상을 둘러보면, 어떤 느낌이 드는가 ?
지저분하고 게으른 사람으로 오해 받기 싫다면, 말끔한 책상을 유지해 보자.
뿐만 아니라 시간관리 전문가들은 책상을 잘 정리해야 할 불필요한 에너지 소모를 줄이고, 일의 늘률도 올릴 수 있다고 강조한다. "시간이 돈"이라는 말에 공감한다면, 책상정리만으로도 당신의 재태크를 하는 셈이다.


일을 잘 하는 사람들의 책상은 항상 깨끗하게 정돈되어 있다고 한다. 풍수지리학적으로도 책상이 어질러져 있고, 책상 위에 놓여 있는 물건이 많으면 하는 일이 막히거나, 잘 풀리기 어렵다고 한다.  집중력을 높이기 위해서는 깨끗한 책상이 반드시 필요하다. 그렇다고 해서 다 버려버리면  '이 책상은 곧 나갈 사람의 책상인가?' 하는 이미지를 심어줄 수도 있으니, 그것도 고민이다. 별 것 아닌것 같아도 까다로운 책상정리, 단계별로 따라해보자.


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Zurich Airport

분류: 행복한 동행/동영상 작성일: 2012. 1. 13. 15:01 Editor: Eco_Hong


공항의 하루 입니다.


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음양오행의 오색

분류: 행복한 동행 작성일: 2012. 1. 13. 12:40 Editor: Eco_Hong


근래에 와서 건물의 외부나 내부 색상에 대하여 많은 관심을 보이고 있으며, 건축가들이 풍수지리에 있어서 음양오행의 오색을 연구하여 건축공학적 접근 방법으로 접근하여 풍수인테리어와 접목하여 새롭게 태어나고 있다.

그럼 오행의 색상과 특성을 순서대로 살펴보기로 한다. 

1. 적색
이 색상은 동쪽에서 떠오르는 아침해의 색상을 연상하고 동쪽의 방위에 속한다.
붉은색은 사랑과 정열을 상징하고 위로 올라가는 성질이 있으므로 불이 타오르듯이 모든 기운이 상승한다고 볼 수 있다.

2. 황색
이 색상은 흙색에 비유된다. 흙은 만물을 생장하는 성질이 있으므로 모성적 측면도 있지만 만물을 거둬들이는 매장적인 측면도 있다.
낙엽이 떨어져 섞으면 다시 흙으로 돌아가며 인간들도 반드시 흙으로 돌아가기는 마찬가지다.
북동쪽 방위에 속하며 황색은 고독한 의미도 있지만 새로운 삶에의 갈망, 놀라운 의지 등을 나타내기도 한다.
강인한 의지로 자심만의 영역을 구축하려는 독립적인 삶을 추구하고자 하는 사람이라면 북동쪽 방위에다가 황색의 인테리어 소품을 놓아두면 반드시 길한 기운이 자신에게 왕성하게 일어날 수가 있을 것이다.

3. 청색
이 색상은 협조와 단체성의 색으로 사람들에게 청량감, 깨끗함을 선사한다.
청색은 대인관계에 있어서 맑고 밝은 이미지를 심어 줄 수가 있고 이지적이며 싱싱함을 안겨준다. 또한 정신적으로 생기가 돋아나고 활력을 불어 넣어준다.  방위상으로는 동쪽에 속하며 가상학에 있어서 동쪽 방위에다 청색 계통의 색상을 집중적으로 배치하면 매사에 상승의 운세를 잡을 수가 있을 것이다.

4. 흑색
이 색상은 자신의 본성은 감추고 남의 눈에 띄고싶지 않을 때 사용하고 싶은 색상이다.
또한 흑색은 무정부주의를 상징하는 경향이 있다.  이 색상은 또한 온갖 색상들의 위에서 있고 싶어한다.  많은 사람들이 자신의 신분을 보다 높게 위엄있게 돋보이게 하고자 할 때 이 색상을 들겨 애용한다.
또한 암흑, 은둔, 공포, 비밀의 의미를 나타내고 싶을 때 흑색이 자연스럽게 사용된다. 

5. 백색
이 색상은 백의민족, 백의천사 우리 민족이 애용하는 서기로운 색상이 아닐까 생각된다.  흰색은 구습을 버리고 새롭게 한다는 뜻으로 혁신을 한다는 의미를 지니고 있다.  백색은 극단적인 순수함을 나타내는 한편 약간의 혼합만으로도 본성을 읽어버릴 수 있는 나약함을 나타내기도 한다.  또한 백색은 모든 색깔을 받아들이기 때문에 희생과 조화를 의미하기도 한다.
하여 사회적으로 확고한 의지와 목표를 갖고 자신의 계획을 실천하려는 의지 사람이고져 한다면 나약한 백색의 색상은 좋지가 않다.

자신의 가정 또는 사무실의 실내 인테리어를 할 경우 새강이 미치는 영향이 활력과 행운을 가져다 주는 색상을 선택하는 것이 필요한 것이다.  하여 색상에서 느끼는 기, 즉 생기를 알게 되면 색상이 얼마나 중요한 가를 알게 될 것이다.

- 건강과 행운 가져다 주는 색상  스포츠조선에서 일부 발취함.

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새해 복 많이 받으세요.

분류: 행복한 동행/동영상 작성일: 2011. 12. 28. 20:40 Editor: Eco_Hong


2012년은 60년 만에 돌아오는 임진년 흑룡띠의 해입니다.
10천건 중 검은색을 뜻하는 임과 12간지 중 을 의미하는 진이 결합해 60년을 주기로 찾아온다고 합니다.
용은 용기와 비상, 희망을 상징하는 상상의 동물로 힘찬 상승의 기운을 가지고 있는데, 여기에 "임금"을 뜻하는 "흑"이 더
해져 흑룡의 해는 그 어느 때보다 길한 해로 꼽히고 있습니다.

찾아주시는 모든 분들께 감사드립니다. 2011년 마무리 잘 하시고 다가오는 2012년! 용의 기운 받아 기운 찬 시작하시길  바랍
니다
.   모두 모두 소원 성취하십시요.

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함께 하는 2011년 마무리 여행

분류: 행복한 동행/동영상 작성일: 2011. 12. 15. 13:07 Editor: Eco_Hong

이제 2011년도 16일 남았습니다.. 몸과 마음이 많이 지치는 시점입니다. 내년에는 좀더 활기차고 즐거운 한 해가 될 수 있도록 좀더 분발 하시고,  여기 오시는 분들 모두 대박 날 수 있도록 기원하겠습니다.  자 올해 마지막 여행을 준비를 위해  air A 380을 준비 했습
니다. 함께 떠나 보실까요.

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Christmas Dream in H0 No.1

분류: 행복한 동행/동영상 작성일: 2011. 12. 8. 17:36 Editor: Eco_Hong


요새 업체 심사가 많아서 포스팅하지 못했습니다. 


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행복한 도야지

분류: 행복한 동행/동영상 작성일: 2011. 11. 27. 17:16 Editor: Eco_Hong


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오로라

분류: 행복한 동행/동영상 작성일: 2011. 11. 21. 20:25 Editor: Eco_Hong

 오로라와 음악

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명주탄작

분류: 행복한 동행 작성일: 2011. 11. 14. 23:00 Editor: Eco_Hong


명주탄작 (밝을 , 구슬, 탄알 , 참새 )

'명주탄작'이란 '참새를 잡기 위해 구슬을 쓴다'는 뜻으로, '작은 것을 탐내다가 큰 것을 잃는다.'는 뜻입니다. '소탐대실'과 같은 뜻이다.  어떤 사람이 수후의 보석(수나라 국왕이 큰 상처를 입은 뱀을 구해 주었더니 후에 야광주를 물고 와 보답했는데 이 보물을 수후지주라고 한다.)으로 천 길이나 되는 벼랑 위의 참새를 쏘아 잡았다고 한다면 세성 사람들은 분명 그를 비웃을 겁니다. "어찌 하찮은 것을 잡는데 그 귀중한 것을 쓴다 말인가."  여기서 나온 말이 '명주탄'이라는 고사입니다.

세상에는 이런 이야기가 수도 없이 많습니다.  별것도 아닌 일에 몰두하느라 건강을 잃고, 해로운 줄을 뻔히 알면서도 과다한 흡연이나 음주 등을 서슴지 않습니다.  한창 꿈을 키우고 가치 있는 일에 몰두해야 할 학생들이나 젊은이들이 밤 깊은 줄 모르고 컴퓨터 게임에 시간을 허비하는 것을 보면 '명주탄작'이야기를 해주고 싶습니다.

참새 몇 만 마리를 사고도 남을 다이아몬드를 던져 기껏 참새 한마리를 잡는 일에 내던지는 것은 정말 안타까운 일입니다.

몇마다 덧붙있다면 자기 이익만을 탐하고 자기만을 살기위해 바로 곁에 있는 구성원들을 매도하는 그런 상급자.

이런 상급자에게는 이런 말을 하고 싶습니다.  "바로 곁에 있는 사람부터 편안하게 하라."


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결초보은

분류: 행복한 동행 작성일: 2011. 11. 14. 22:21 Editor: Eco_Hong


초보은(맺을 결, 풀 초, 갚을 보, 은혜 은)

"결초보은"이라는 말은 '은혜를 잊지않고 반드시 갚는다.'는 뜻으로 <춘추좌씨전>에 나오는 고사성어입니다.

진나라에 살았던 위무라는 사람이 병에 걸리자 아들 위과에게 자기가 죽으면 서모를 다른 사람에게 개가를 시키라고 하였습니다.  그런데 죽기 전 말을 바꿔 서모를 같이 묻어 달라고 반복하고는 운명하였는데, 위과는 이 말을 듣지 않고 다른 사람에게 개가시켜 서모의 목숨을 구해 구었습니다. 후에 위과가 전쟁에 나가 진의 두화와 싸워 위태로울 떄, 서모의 아버지 망혼이 나타나 적군의 앞길에 풀을 잡아매어 두화가 탄 말이 걸려 넘어지게 하여 두회를 사로잡게 하였답니다.

즉, '결초보은'은 '죽어 혼이 되어서도 살아 생전 받은 은혜를 잊지않고 갚는다.' 는 뜻에서 유래한 말입니다.

우리는 세상을 살아가면서 가깝게는 부모님, 선생님, 그외에도 알게 모르게 많은 사람에게 은혜를 입고 살아갑니다.  
우리 모두 가장 가까운 부모님, 형제, 지인 등 한해가 넘어가기 전에 안부 전화라도 해야겠습니다.  


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확실하게 배우는 CPR (Cardiopulmonary Resuscitation)

분류: 행복한 동행/동영상 작성일: 2011. 11. 7. 18:58 Editor: Eco_Hong




이번 기회에 확실하게 배우는 심폐소생술에 대하여 포스팅합니다.  더 이상 심폐소생술에 대한 이만한 자료는 없다고 생각합니다.


 

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비상

분류: 행복한 동행/동영상 작성일: 2011. 11. 6. 12:40 Editor: Eco_Hong

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학교 갔다왔습니다.

분류: 행복한 동행 작성일: 2011. 11. 5. 10:05 Editor: Eco_Hong
올 만에 학교 갔다 왔습니다. 참 많이 변한것 같습니다.  세월에 흔적을 느끼며.....





식당보고 많이 놀랐습니다.


책방에서 기념으로 요놈을 구매(케이스 인 포인트)했습니다.




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The Aurora on Vimeo

분류: 행복한 동행/동영상 작성일: 2011. 11. 3. 00:22 Editor: Eco_Hong

The Aurora on Vimeo에 나오는 일부 동영상(14분) 입니다.




I Believe I can Fly ( flight of the frenchies ). Free segment from sebastien montaz-rosset on Vimeo.

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사이드바에 시계 등록 사이트 소개

분류: 행복한 동행 작성일: 2011. 11. 1. 19:15 Editor: Eco_Hong


사이드바에 시계 등록하는 사이트가 있어서 소개 합니다. 함 사용해보셔요.. 시간이다. ㅎㅎㅎ


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손으로 만드는 동물에 왕국

분류: 행복한 동행 작성일: 2011. 10. 20. 18:27 Editor: Eco_Hong

우연히 검색하다가 재미 있는 손 코팅으로 만든 작품이 있어 포스팅합니다. 



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스티브 잡스 만화

분류: 행복한 동행 작성일: 2011. 10. 19. 21:56 Editor: Eco_Hong

스티브 잡스의  사망후 인기 만화 5개를 링크하였습니다.


1. Joe Heller, Green Bay Press-Gazette


2. Randy Bish, Pittsburgh Tribune-Review


3.
Adam Zyglis, Buffalo News


4. Paul Zanetti, Australia


5. Martin SutovecSlovakia


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휴식은 최상의 회복제입니다.

분류: 행복한 동행 작성일: 2011. 10. 18. 18:17 Editor: Eco_Hong


오늘은 휴식에 대하여 포스팅하겠습니다.  휴식최상의 회복제입니다 !


현대 문명병 - 불면증


휴식은 최상의 회복제입니다. "하지만, 자는 것은 시간 낭비예요." 활발하고 매력적인 아가씨가 어느 날 진찰실에서 이렇게 말했습니다.
"재미있는 게 많아요. 10시는 아직 초저녁인 걸요."  그녀는 정력적이고 야심 있는 아가씨로 특히 불규칙한 식사와 불충분한 수면으로 자기의 건강을 무시하는 경향이 있었습니다.  그녀는 건강에 자신이 있었습니다.  그래서 '이런 사소한 일에 신경을 쓸 필요가 있을까? 라고 생각하였습니다.

그런데 얼마후, 그 의사는 진찰실에서 그녀와 다사 만났습니다.  그녀는 몰라보게 늙어 보였고, 눈은 빛을 읽어 흐릿하였습니다.  그녀의 정신과 건강은 손상되어 있었습니다.  그 모두가 생활의 단순한 원칙에 유의하지 않은 탓이었습니다.  주의만 한다면 그녀는 회복되겠지요.

그러나 기거에는 많은 시간과 노력이 필요합니다.
우리들에게 필요한 수면의 양은 질에 의해 어느 정도 좌우됩니다.  저녁을 과식하거나 늦게 먹으면 수면은 장애를 받아 불면증으로 발전하기 쉽습니다.

숙면 비결

 
불면증은  현대인의 질병으로, 대단히 널리 퍼져 있습니다.  만약, 당신이 잠이 오지 않아 곤란을 겪고 있다면 다음의 제안이 유익할 것입니다.

첫째, 문제의 원인을 밝혀내는 것입니다. 만약, 취침시에 가벼운 식사를 하고 있다면, 의 부담이 수면을 방해하므로 식사를 하지 않도록 해보십시요.

 
둘째, 당신이 거의 운동을 하지 않거나 신선한 공기를 마시는 일이 없다면 옥외에서 좀더 활동하도록 하십시요. 이것은 당신의 몸에서 노폐물을 제거하는 데 도움이 되며, 마음과 근육에  건강을 가져다 줄 것입니다.

셋째, 평온한 마음을 갖도록 노력하십시요. 불안이 불면의 최대 원인일 수도 있습니다. 많은 질병이 고민으로 인해 한층 더 나빠집니다.  마음이 근심 걱정에 눌리게 되면 참된 건강을 소유할 수 없습니다.

충분한 수면시간을 확보하자

 
수면시간에 대해 좀 생각해 보도록 합시다. 옛 속담에 "낮의 1시간은 밤의 2시간과 맞먹는다"라는 말이 있습니다.  문자 그대로 꼭 그렇지는 않겠지만, 몇 가지의 이유가 될 만한 것이 그 속에 포함되어 있습니다.

 
첫째, 늦게까지 자지 않는 사람은 밤 늦게 식사하기 쉽습니다.  이것은 앞서 말한 이유 때문에 좋지 않습니다.

둘째, 밤 10시나 11시 이후까지 자지 않는 습관이 있는 사람들이 하는 활동은 대개 흥분을 일으키는 자극적인 것으로 신경을 긴장시키고 수면을 곤란케 합니다.

셋째, 10시경 자리에 들지 않고 뭔가 자극적인 것 을 시도할 때, 몸은 필요한 휴식을 취할 수 없고 병에 대한 저항력이 약해집니다.

넷째, 동녘이 밟아오고 소음이 더해 가면 잠이 얕아지고 꿈을 꾸는 경향이 있기 떄문에 새벽 3시경 이후의 잠은 효과가 적습니다. 전등의 발명은 커다란 축복을 가져왔지만, 그것은 순수한 축복만은 아닙니다.  왜냐하면 필요한 수면을 취하지 못하게 하고 건강에 해를 주기 떄문입니다.  전등이 없는 새들은 해 질 때 잠자고 해뜰 때 깹니다. 이것은 우리 인간들이 본받아야 할 좋은 습관입니다.

휴양

 
숙면에 대해 말씀드렸습니다만,  일에서 떠나는 휴양이나 기분 전환의 중요성에 대해서도 이야기하지 않을 수 없군요. 인간은 하루도 쉬지 않고 1주일 내내 계속 일하도록 만들어지지 않았습니다.

만약 사람이 1주일 내내 노동을 한다면 일의 능률은 떨어지고 6일간 일할 떄 보다 적은 양 밖에 할 수 없습니다.
그런 사람은 스트레스에 짓눌려 초초하고 신경질적이고 의기소침하게 되어 모든 기능이 약화되어 버립니다.  매일의 적당한 수면과 휴식, 1주일에 하루를 쉬는 것은 육체를 위해서 뿐 아니라 마음과 정신 건강을 위해서도 필요합니다. 
 

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당뇨병을 이기는 방법

분류: 행복한 동행 작성일: 2011. 10. 16. 23:45 Editor: Eco_Hong


오늘은 건강에 대한 당뇨병을 이기는 13가지 방법에 대하여 포스팅 합니다.

비만한 사람은 당뇨로 발전할 수 있다. 단순히 비만인 사람의 경우 인슐린 내성이 있고, 인슐린을 적게 사용하거나 인슐린 투여 없이 체중을 줄이는 데 목표를 두어야 한다. 당뇨약은 인슐린이 아니다.

당노병은 역사가 오랜된 병이다. 미국 인구의 4,5 %는 단뇨벼이 환자이며 우리나라도 급증하고 있다. 40% 정도는 진단되지 않은 상태이며, 해마다 20~30만 명 정도의 새 환자가 진단되고 있다.  45세 이후가 가장 많고 남자보다 여자가 더 많다. 혈당이 180mg 이상이면 당뇨라 할 수 있고, 식후 2시간 후에 혈당을 측정하여 진단할 수 있다.  진단을 위해 GTT (Gluccose Tolerance Tests 당내성 검사)를 하게 되는 데, 이것은 췌장에 불필요한 부담을 준다.  식전 혈당이 계속 120 이상이고, 식후 2시간 후의 120~130 이상이라면 당뇨로 진단할 수 있다. 

당뇨생활 습관과 식습관을 바꾸면 쉽게 조절이 될 수 있다. 이렇게 해 보라.

01. 물을 충분히 마시도록 하고 과식과 비만(인슐린 투여량이 몸무게와 비례되므로 정상 체중보다 5~10% 정도의 저체중 혹은 약간
         마른 편이 좋다.) 활동 부족을 근절한다.

02. 모든 정제된 식품을 피한다. (흰밥, 흰 국수, 흰빵, 흰 떡 등). 콩과 섬유질이 많은 현미, 정제되지 않은 통곡식류의 탄수화물을 먹
         을 때, 인슐린의 요구를 낮추며 혈당을 상당히 낮추게 된다.

03. 우유와 설탕은 당뇨를 일으키는 주요 원인이며, 비만하게 하고 저항력을 낮춘다.

04. 커피는 특히 혈당을 올린다. 당뇨 환자는 카페인이 들어 있는 모든 것을 피해야 한다.

05. 고기에 사용하는 질산염 (nitrate)은 당뇨의 원인이 된다.

06. 60명의 당뇨 환자에게 지방이 없는 식사를 주었을 때 혈당이 낮아지고 소변에 당 배출이 감소하고 1,2일 후에는 빠르게 혈당이
         떨어졌다. 그러므로 지방 음식을 피하라. 당뇨 환자 가운데 심혈관 질환 사망률은 75%가 된다. 또한 많은 스트레스 역시 몸에
         콜레스테롤 수치를 높이는 원인이 되므로 스트레스를 해소해야 한다.

07. 언제 어떻게 무엇을 먹느냐는 아주 중요하다. 규칙적인 식사는 췌장이 규칙적으로 일하게 하며 휴식할 수 있도록 해 준다.

08. 급히 먹고 빨리 먹는 것은 혈당의 고저에 심각하게 영향을 주며 몸무게의 변화도 심하다. 적정 혈당을 유지하는 데는 천천히
         먹는 법을 익혀야 한다.

09. 코르티솔 호르몬과 티아지드는 당뇨의 원인이 된다. 피임약 역시 혈당 조절을 힘들게 한다. 당뇨 환자는 치유가 더디고 염증에
         취약하므로 매일 적당한 휴식과 수면이 중요하며 발 관리가 중요하다.

10. 담배는 혈관을 수축하여 혈액 흐름을 감소기킨다. 흡연자는 비흡연자에 비해 30% 이상의 인슐린을 더 필요로 한다.

11. 여러 약과 음식에 숨어 있는 설탕으로 당뇨 조절이 어려워지므로 세심한 주의와 현명한 판단이 필요하다.

12. 규칙적인 운동은 아주 중요하다. 운동을 할 때, 아디포 넥틴이라는 당뇨 약이 몸에서 분비되며 운동은 당뇨와 함께 올 수 있는
         심혈관 질환을 예방하고 당 대사를 증진시켜 준다.

13. 비만한 사람은 1~5일 정도 충분한 물을 마시며 금식하는 것이 도움이 되시만 소아 당뇨는 금식을 해서는 안 된다.

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행복을 만드는 음악 소리

분류: 행복한 동행 작성일: 2011. 10. 13. 20:56 Editor: Eco_Hong
영혼의 바다이자 언어인 음악은 인류 역사만큼 이나 오래되었다. 각자의 취향은 다를지 몰라도 모든 사람이 음악을 사랑한다.
음악을 통하여 행복을 만드는 음악소리에 대하여 포스팅한다.


음악 감상의 10가지 유익

1. 진통 억제 효과 : 엔도르핀 분비를 통해 천연 진통제 역할을 한다. 한 간호 저널에 따르면 매일 음악을 들으면 만성 통증을 최대 21%나 줄일수 있다고 한다.

2. 스트레스 감소 효과 : 스트레스는 많은 질병과 연관돼 있다. 한 연구에 따르면 2주 동안 매일 2번씩 부드럽고, 마음을 달래주는 음악을 들려줬을 때 스트레스가 현저히 감소했다.

3. 심혈관 효과 : 진정 부드럽고 편안한 음악을 듣는 것 만으로도 심장 박동과 혈압을 줄일 수 있다. 최근 이탈리아 연구 팀에 따르면 한 달 동안 매일 30분씩 클래식, 셀틱(아일랜드 지역 음악), 인도 음악 등을 들려졌을 때 고협약 환자의 혈압 감소에 대해 보고했고, 좋은 음악은 폐를 이루고 있는 세포와 조직을 진정시켜 호흡과 심장 박동을 정상적으로 유지하는 데 도움을 준다고 보고하였다.

4. 두뇌 세포 자극 효과 : 최신의 한 연구는 빠르고 강한 비트 있는 음악은 신경계를 자극하여 더 신경질적이고 날카로운 상태를 만드는 반면, 부드러운 클래식 음악은 더 오랜 시간 집중할 수 있도록 하고, 진정, 명상적 상태를 유지하는 데 도움을 주고, 또한 행복한 마음(well-being), 창의력을 향상시킬 뿐 아니라 음악 듣기를 멈춘 후에도 그 효과는 오랫동안 지속된다고 보고하였다.

5. 운동 효과 향상 : 운동하는 동안 음악을 듣는 것은 운동 수행 능력을 향상시킨다. 이는 음악이 호흡과 심장 박동 능력을 향상시키기 때문이다. 운동하는 동안 음악을 듣는 것은 환자의 체중 감량에 더 효과적 작용을 한다고 보고하였다.

6. 숙면 효과 증진 : 잠들기 전 부드럽고 편안한 음악은 더 숙면을 취할 수 있는 상태로 몸의 상태를 유도하여 스트레스, 우울증, 걱정 등으로 인한 수면 장애를 개선시킨다. 음악을 끄고 난 뒤에도 수면 동안 지속적인 숙면 효과를 가져온다.

7. 낙천성 증가 효과 : 우울함은 사람의 저항 능력을 약하게 하고, 두통, 근심, 걱정을 유발할 뿐 아니라 집중력을 저하시킨다. 그러나 음악은 더 긍정적 상태를 유지시키고, 어려운 상황에 직면했을 때 침착성을 유지하는 데 도움을 준다. 좋은 음악은 우리 삶에서 행복한 시간과 재미있었던 날들을 더 기억하게 만든다. 또한 자존심과 자신감을 증진 시킨다.


8. 암 치유 효과 증진  : 많은 연구는 음악이 암 환자들의 치료에 있어서 유익한 역할을 할 수 있음을 보여 준다. 방사선 치료 시 불안감을 감소시키며, 높은 양의 화학 요법에 의한 구토, 멀미 등을 진정시킼는 데 도움을 주는 것으로 보고하였다.

9. 사회성 증진 효과 : 음악은 비슷한 열정을 공유하는 사람들과 함께하는 대단한 방법이다. 그것은 새로운 사람을 만나 친목을 나누고, 소속감을 가지는 데 도움을 준다.

10. 정신 건강 증진 효과 : 음악과 인간의 정신 사이에는 독특한 관계가 있다. 음악은 의미 있는 방법으로 예배하는 데 도움을 주며, 하나님을 더욱 가까이 느끼게 한다.

- 월간 가정&건강 / 2011 October VOL.234 10

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Black Website Design Collection

분류: 행복한 동행 작성일: 2011. 10. 7. 20:53 Editor: Eco_Hong

Green Website Design Collection 2탄 입니다. 편한 마음으로 즐감하세요. 


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좀더 궁금하신 분들을 위해 요기로 ☞ 링크 했습니다.


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스티브 잡스_영원한 작별

분류: 행복한 동행 작성일: 2011. 10. 6. 14:58 Editor: Eco_Hong


어느 정도 예견됐던 일이긴 하지만 스티브 잡스의 사망은 새삼 충격적인 소식이다.  더구나 하루 전 애플의 신제품 발표가 시장을 실망시키며 그의 공백이 더욱 도드라진 가운데, 이번엔 영원한 작별까지 고하면서 안카까움을 더하고 있다.


미인박명인가? 잡스의 56년 인생은 짧지만 누구보다 치열하게 응축된 도전 자체였다.
그는 1955년 2월 미국 샌프란시스코에서 시리아계 아버지와 미국인 어머니 사이에서 태어났지만 양가 부모의 반대로 1주일만에 입양됐다.

초등학교시절에는  학교를 곧잘 빼먹는 문제아였고, 인문학으로 유명한 리드 대학교에 입학하긴 했지만 1년학기만에 중퇴하고 말았다.
그러면서도 대학에 머물려 서체수업에 열중하기도 했고, 고졸 학력으로 어렵게 얻은 첫 직장에선 적응할만할 때 쯤 갑자기 도를 닦는다며 인도여행을 떠나는 등 기행을 일삼기도 했다.  단순한 기업가를 훨씬 뛰어넘는, 그 이상의 무엇을 추구하려는 필사적인 인생역정은 이런 괴짜 기질에서 비롯됐을 것이다.

그는 1998년 포춘과의 인터뷰에서 "끊임없이 실패의 위험을 감수하는 사람만이 예술가로 살아갈 수 있다. 밥 딜런과 피카소가 그랬다"고 말했다.  거대 기업 IBM과의 일진일퇴를 거듭하다 우려곡절 끝에 1985년 자신이 세운 회사에서 쫓겨나듯 물려났지만 곧바로 넥스트를 창업했다.  넥스트는 이후 유명한 애니메이션 회사 '픽사'로 이름을 바꿔 디즈니사로 합병됐다.

잡스는 넥스트가 애플에 인수되면서 1997년 애플 CEO로 귀환했고 이때부터 15년 가량 세계 IT산업을 호령하는 신화의 주인공이 됐다.  아이팟, 아이패드,아이폰 등으로 이어지는 스마트 혁명은 산업구조 자체를 뒤흔드는 충격파였다.

이 과정에서 때론 거침없는 독설을 날릴 만큼 과도한 승부욕이 문제가 되기도 했다.  삼성전자를 향해 '카피 캣(Copy Cat)이란 모역적인 언사를 가한 것은 유명한 일화다.  하지만 매번 무에서 유를 창조해온 지칠 줄 모르는 창업과 도전의 정신은 경쟁자들마저도 탄복할 만큼 언제나 경의의 대상이었다.

"계속 갈망하고 우직하게 나아가라(Stay hungry, stay foolish)"는 2005년 스탠포드대 졸업식 축하연설은 그래서 울림이 더욱 크다.  췌장암 수술을 받고나서 이뤄진 이 연설에서 그는 "주어진 시간은 제한돼 있으니 타인의 삶을 느라 시간을 낭비하지말라"고 충고했다.  하지만, 스마트폰의 방전된 배터리처럼 마지막 순간까지도 경영일선을 지키려 했던 잡스에게도 어김없이 끝은 찾아왔다.  지난 8월24일 잡스는 "불행하게도 그날이 왔다"는 다소 무미건조한 퇴임사를 남긴 뒤 두 달이 채 못돼 영면에 들었다. 

 

- 노컷뉴스에서 인용함.

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'슬로비족'

분류: 행복한 동행 작성일: 2011. 10. 5. 17:53 Editor: Eco_Hong


빠름의 미학이 지배하는 디지털 시대에 아날로그적인 생활을 고집하는 사람들이 있다.  이들은 도시의 삭막함보다는 시골의 느긋함이 삶의 질을 높여준다고 굳게 믿는 사람들이다.  이러한 느림의 미학을 추구하는 자발적 거부자들 (Voluntary Laggard)의 대표적인 예가 바로 슬로비 (Slobbie)족과 다운 시프트 (Down Shift)족이다.

슬로비족은 1990년 오스트리아에서 창설된 '시간 늦추기 대회'에서 유래했다.   슬로비란 ' 천천히, 그러나 더 훌륭하게 일하는 사람 (Slower But Better Working People)'을 뜻하는 말이다.  슬로비족의 생활원칙은 가급적 직장을 옮기지 않고 현재 맡은 일에 충실하며, 주식투자보다는 저축에 힘쓰고 하루에 두 시간 이상은 가정에 신경을 쓴다.  이들은 고액 연봉을 받을 수 있는 직장보다는 상대적으로 낮은 소득을 감수하고 자기 자리를 지키며 살아간다.  왜냐하면 이들은 속도와의 경쟁보다는 느림의 미학을, 물질적 수입보다는 정신적 안정을, 사회적 성공보다는 가정을 중요시하고 이를 통해 삶을 여유롭게 즐기는 것을 가장 큰 가치로 생각하기 때문이다.

스카이보 (Skiver)족 또한 슬로비족과 유사하게 느리게 살면서 인생을 즐기고, 게으르다 싶을 만큼 자신의 시간에 충실한 사람들을 일컫는 말이다.  


- 커스터머 인사이드 에서 발취 -

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IWC, 별을 쏘다

분류: 행복한 동행 작성일: 2011. 10. 1. 21:30 Editor: Eco_Hong


얼마 전부터 우주를 담은 천체 시계에 관심이 가기 시작했다. 기껏해야 4~5cm 되는 작은 원안에 그 심오한 우주의 원리를 다 담는다니, 정말 놀랄 일 아닌가? 천체 시계에 관심이 많은터라 Noblesse(10)에 기재된 내용을 재 구성하여 포시팅한다. 



IWC의 새로운 역작, 포르투기브 시데럴 스카푸시아


IWC가 10년간 준비한 야심찬 프로젝트 포르투기즈 시데럴 스카푸시아(Portuguese Siderale Scafusia, 이하 시데럴)를 소개하기 위해서다.  IWC의 CEO 조지 컨이 "140년이 넘는 IWC에서 차지하는 이미는 크다. 태양시(solar time)와 항성시(sidereal time)를 동시에 보여주는 시계 시데럴에 대해 그는 "시데럴이 10년의 세월을 거치며 발전해나가는 모습이 무척 흥미로웠다.  

IWC의 새로운 천체 시계 시데럴이 최초로 베일을 벗은 곳은? IWC의 고향인 스위스의 어느 곳이 되지 않을까 했지만, 많은 이의 예상을 벗어난 공개 장소는 바로 칠레. 그곳에서도 파라날 천문대였다.


밤하늘을 담다.

뒷면에는 백케이스를 보고 있는 시각이 낮 시간대라면 뒷면은 회색빛을 띨 것이고, 밤 시간대라면 청명한  푸른빛을 띨것이다. 밤하늘의 색깔이 바뀔 수 있는 것은 편광 필터(polarization filter)를 사용했기 때문이다.  백케이스에는 퍼페추얼 캘린더도 있다. 그해의 몇 번째 날인지 보여준다. 만약 오늘이 1월1일이라면 day1이고, 12월31일이라면 day 365다 (그해가 윤년이라면  day 366이다). 윤년인지 아닌지는 day 창옆에 있는 LY(Leap Year)가 알려준다. 백케이스에서도 다이얼에서 보여주는 태양시(빨간 화살표)항성시(노란 화살표)를 확인할 수 있고, 24시간 단위로 일출과 일몰 시간도 읽을 수 있다.



가장 궁금한 대목은 아마도 가격일 듯. 원화로 대략 9억여 원 정도. 복잡한 디자인과 메커니즘 때문에 시계를 받기까지 대략 1년
정도를 잡야야 한다는 설명. 


 

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The Tree of Life (트리 오브 라이프)

분류: 행복한 동행/동영상 작성일: 2011. 10. 1. 19:43 Editor: Eco_Hong


황무지, 천국의 나날들, 뉴월드 등을 통해 수려한 영상미를 선보인 테렌스 맬릭 감독이 가승 뭉클한 감동을 담은 신작을 들고 6년 만에 팬들 곁으로 돌아온다. 칸 영화제에서 황금종려상을 수상한 이 작품은 1950년대를 살아가는 한 가족의 이야기로 아품과 상처, 상실과 치유, 이해와 사랑의 과정을 그려낸 영화다. 중년의 성공한 건축가 잭(숀 펜)이 유년기를 회상하는 것으로 시작, 소년 잭이 규율만 앞세우는 권위적인 아버지(브래드 피트)로 인해 갈등과 화해의 과정을 거치며 겪는 성장통을 보여준다. 테렌스 맬릭 감독의 특유의 아름다운 영상 외에 뉴문, 벤자민 버트의 시간은 거꾸로 간다 의 음악감독 알렉산더 데스플랫이 이야기 곳곳에 삽입한 말러와 바흐, 브람스의 음악 역시 이 영화의 빼놓을 수 없는 즐길 거리다.   【감독 테렌스 맬릭】  




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한비야의 "자유로움과 열린생각"

분류: 행복한 동행 작성일: 2011. 9. 29. 18:29 Editor: Eco_Hong

을 이루기 위해서 노력하는 사람


 

한비야는 겉으로 보기에 지극히 평범함 사람이다. 그러나 여성은 물론이고 남성 중에서도 한비야의 삶을 부러워하고 그 처럼 살 수 있었으면 하고 바라는 사람들이 많다.  현재 그녀는 긴급구호 활동가로 분쟁지역의 한가운데에서도 활동하고 있다.

그녀가 남달리 보이는 까닭은, 세상에는 꿈을 꾸기만 하는 사람과 그 꿈을 아루기 위해서 노력하는 사람이 있기 때문이다.   한비야는 꿈을 꾸기만 하는 사람이 아니라, 꿈을 이루기 위해 끈질기게 노력하는 사람이어서 특별하다. 

거창하지 않더라도 꿈을 향해 한 걸음 한 걸음 나가는 것이 진정 아름다운 것이 아닌가요? 국토 종단도 세계일주도 인생도 한 걸음부터 시작합니다. 하나씩 실천에 옮길 때에만 인생의 목표는 성취되는 것이죠.  - 한비야

한비야 브랜드 1
: 실천하는 자유인
그녀는 어딘가에 매이지 않고도 잘 살 수 있다는 것을 보여준 진정한 자유인이다.  조직이든 인간관계든 집이든 그 어떤 것에도 얽매이지 않는 자유, 항상 좋아하는 일만하고 살며 언제든지 좋아하는 곳을 다녀올 수 있는 자유는 누구에게나 꿈 같은 일이다.
그녀는 여행을 통해서 스스로 단순해지고 자신에 대한 가능성과 한계를 분명히 느꼈다고 한다.  여행을 통해서 무엇이든지 못할 게 없다는 거침없는 생각을 하게 된 것이 아니라, 더욱 겸손해지고 해야 할 일과 말아야 할 일에 대한 현실적인 분별력이 생겼다는 말이다.

한비야 브랜드 2 : 아름다운 당당함
그녀의 모습은 참으로 당당하고, 늘 자신감이 넘쳐보인다.  뭐든 마음만 먹으면 다 이뤄낼 것 같다.  그녀는 끊임없이 '나는 지금 무엇을 하고 있는가 ' 라고 반문함으로써 인생 나침반을 확인하고 있다.  "앞으로 어디서, 어떻게, 무엇을 하며 살아갈 것인가."
인생에서 하고 싶은 일의 우선순위를 정해놓고 그것을 이루기 위해 최선을 다하는 그녀의 모습은 당당하고 아름답다. 

한비야 브랜드 3 : 진실 친화력
그녀는 누구든지 처음 만난 지 3분 이내에 상대방의 장점을 발견해냄으로써 금방 친구가 된다.  거기에다 어디선가 한번 만난 것 같은 친근한 인상은 상대로 하여금 낯선 이방인에 대한 경계심마저 사라지게 한다.

한비야는 자신의 경험을 많은 사람들과 함께 나누는 일에 결코 인색하지 않는다.  자신이 여행한 경험을 책으로 펴낸 것도 그런 이유에서였다.  물론 글을 쓰는 것은 언제나 힘들고 고통스럽다. 하고 싶은 말들이 목구멍까지 가득 차 올라야 비로서 글이 우러나오기 때문이다. 

전미옥 지음에 아이 엠 브랜드에서 읽은 내용을 일부 발취함. 

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정전 대형사고

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이번에 발생된 정전 대형사고 예입니다.. :*^^* 나른한 월욜 오후 한번 웃어봅시다. ㅎㅎㅎ


* 성욱아빠의 혼잣말 블로그에서 스크랩했습니다.

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스포츠 카 필요하신분 가져가세요..

분류: 행복한 동행 작성일: 2011. 9. 9. 12:05 Editor: Eco_Hong
스포츠 배경화면 입니다.. 필요하신분 가져가세요 :) 추석명절 잘보내십시요.. 운전 조심하시구요. *^^*



                        01 - 아우디 R8

                                      02 - 아큐라

                        03 - 페라리 430 Scuderia

                        04 - 포르쉐 911 GT2

                        05 - BMW 6

                                        06 - 메르세데스 - 벤츠 SLR 스털링 모스

                        07 - 알파 로미오 8C 스파이더

                       08 - 람보르기니 갈라 LP560-4 쿠프

                        09 - 2010 닛산 370Z 로드스터

                        10 - 재규어 XI

                        11 - 미쯔다 MX-5 Superlight

                        12 - 닛산 GT-R

                        13 - 메르세데스 - 벤츠 SL

                        14 - 렉서스 SC

                        15 - 캐딜락 XLR

                        16 - 닷지 바이퍼

                        17 - 알파 로미오 8C 스파이더

                        18 - 로터스 엘리스

                        19 - 로터스 엘리스

                        20 - BMW Z4

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오바마 스피치의 비밀

분류: 행복한 동행 작성일: 2011. 9. 8. 14:43 Editor: Eco_Hong

오바마 스피치 비밀



오바마의 스피치가 굉장한 인기를 얻는 이유는 상대방이 그의 말에 들어올 수 있는 틈을 주기 때문이다. 미국경제에 대한 이야
기를 하는 자리라고 할 때, 오바마라면 어떻게 이야기할까 ? 보통은 "요즌 미국경제가 상당히 어려운 상황인데 오늘 내년 미국경제
에 대해 함께 생각해 보기 위해 우리가 이자리에 모였습니다" 라고 말할 것이다.

그러나 청중들이 "몰라요" 또는 "알아요"라고 대답하면서 그의 스피츠 속으로 들오온다. 같은 이야기라도 긴 문장으로 늘려서 이야기
하는것 보다 짧게 끊어서 말하는 것이 중요하다.

- KSAM (검찰 아카데미 4) 중에서

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