행복을 만드는 음악 소리

영혼의 바다이자 언어인 음악은 인류 역사만큼 이나 오래되었다. 각자의 취향은 다를지 몰라도 모든 사람이 음악을 사랑한다.
음악을 통하여 행복을 만드는 음악소리에 대하여 포스팅한다.

음악 감상의 10가지 유익

1. 진통 억제 효과 : 엔도르핀 분비를 통해 천연 진통제 역할을 한다. 한 간호 저널에 따르면 매일 음악을 들으면 만성 통증을 최대 21%나 줄일수 있다고 한다.

2. 스트레스 감소 효과 : 스트레스는 많은 질병과 연관돼 있다. 한 연구에 따르면 2주 동안 매일 2번씩 부드럽고, 마음을 달래주는 음악을 들려줬을 때 스트레스가 현저히 감소했다.

3. 심혈관 효과 : 진정 부드럽고 편안한 음악을 듣는 것 만으로도 심장 박동과 혈압을 줄일 수 있다. 최근 이탈리아 연구 팀에 따르면 한 달 동안 매일 30분씩 클래식, 셀틱(아일랜드 지역 음악), 인도 음악 등을 들려졌을 때 고협약 환자의 혈압 감소에 대해 보고했고, 좋은 음악은 폐를 이루고 있는 세포와 조직을 진정시켜 호흡과 심장 박동을 정상적으로 유지하는 데 도움을 준다고 보고하였다.

4. 두뇌 세포 자극 효과 : 최신의 한 연구는 빠르고 강한 비트 있는 음악은 신경계를 자극하여 더 신경질적이고 날카로운 상태를 만드는 반면, 부드러운 클래식 음악은 더 오랜 시간 집중할 수 있도록 하고, 진정, 명상적 상태를 유지하는 데 도움을 주고, 또한 행복한 마음(well-being), 창의력을 향상시킬 뿐 아니라 음악 듣기를 멈춘 후에도 그 효과는 오랫동안 지속된다고 보고하였다.

5. 운동 효과 향상 : 운동하는 동안 음악을 듣는 것은 운동 수행 능력을 향상시킨다. 이는 음악이 호흡과 심장 박동 능력을 향상시키기 때문이다. 운동하는 동안 음악을 듣는 것은 환자의 체중 감량에 더 효과적 작용을 한다고 보고하였다.

6. 숙면 효과 증진 : 잠들기 전 부드럽고 편안한 음악은 더 숙면을 취할 수 있는 상태로 몸의 상태를 유도하여 스트레스, 우울증, 걱정 등으로 인한 수면 장애를 개선시킨다. 음악을 끄고 난 뒤에도 수면 동안 지속적인 숙면 효과를 가져온다.

7. 낙천성 증가 효과 : 우울함은 사람의 저항 능력을 약하게 하고, 두통, 근심, 걱정을 유발할 뿐 아니라 집중력을 저하시킨다. 그러나 음악은 더 긍정적 상태를 유지시키고, 어려운 상황에 직면했을 때 침착성을 유지하는 데 도움을 준다. 좋은 음악은 우리 삶에서 행복한 시간과 재미있었던 날들을 더 기억하게 만든다. 또한 자존심과 자신감을 증진 시킨다.


8. 암 치유 효과 증진  : 많은 연구는 음악이 암 환자들의 치료에 있어서 유익한 역할을 할 수 있음을 보여 준다. 방사선 치료 시 불안감을 감소시키며, 높은 양의 화학 요법에 의한 구토, 멀미 등을 진정시킼는 데 도움을 주는 것으로 보고하였다.

9. 사회성 증진 효과 : 음악은 비슷한 열정을 공유하는 사람들과 함께하는 대단한 방법이다. 그것은 새로운 사람을 만나 친목을 나누고, 소속감을 가지는 데 도움을 준다.

10. 정신 건강 증진 효과 : 음악과 인간의 정신 사이에는 독특한 관계가 있다. 음악은 의미 있는 방법으로 예배하는 데 도움을 주며, 하나님을 더욱 가까이 느끼게 한다.

- 월간 가정&건강 / 2011 October VOL.234 10