● 제가 살았던 고향 동해역입니다. 옛날에는 북평역이었으나, 행정구역 변경으로 동해역으로 변경되었죠.
청량리역에서 동해역(북평역)까지는 70년초 까지만 해도 12시간 이상 걸렸죠.. 지금은 무궁화호만 운행되는것
같아요.. 기차여행이 하고 싶어 간접적으로 기차 이미지 포스팅 합니다. *^^**
● 외국 기차 이미지 입니다..
● 바다열차 (삼척-강릉) 해안을 끼고 운행하고 있어 경치는 매우 좋습니다.. 적극 추천합니다.. *^^**
● 고양아람누리 아람미술관에는 2011년 7월 14일부터 10월 16일까지 '한류:사진작가 6인과 한국을 만나다' 전을
개최한다고 합니다. 한국을 대표하는 사진작가 6명 (구본창, 김대수, 김용호, 김중만, 민병헌, 이갑철)이 참여
하며, 총 90여 점의 작품이 전시된다고 합니다.
● 지식경제부 기술표준원은 아토비, 비염 등을 일으키는 새집증후군 유발제품 등 20개 공산품을 안전관리품목으로
지정하기로 하였다.
● 새로 지정되는 품목은 국가공인기관의 시험·검사를 거치는 자율안전확인대상공산품 14품목과 업체 스스로 안전함
을 확인한 후 소비자가 볼수 있도록하는 안전·품질표시 대상공산품 6품목이다.
● 추가되는 자율안전확인 14품목은 어린이에게 생식독성 우려가 있는 프탈레이트 가소제를 함유한PVC장판과 피부염,
두통을 일으키는 폼알데하이드와 VOC를 방출하는 페인트, 접착제등 새집증후군 원인제품을 포함하여, 가을철
사용 시 화상우려가 있는 온열팩과 오작동으로 안전사고 우려가 있는 승강기 부품 등이다.
● 또한 안전·품질표시 6품목은 니켈, 납 등 중금속에 의한 피부발진 우려가 있는 접촉성 금속장신구와 어린이들의 목
졸림 사고 우려가 있는 블라인드 등 생활밀착형 제품이다.
● 아울러 이들 제품은 KC마크를 부착 하도록하여 소비자들이 쉽게 확인할 수 있도록 한다.
(2012년부터 시행)
●섬유질의효능 ○ 콩을 좋아하는데 콩이 저에게 맞지 않습니다. 콩을 먹으면 배에 가스가 차고 배가 빵빵해집니다. 콩에는 섬유질이 많다
고 들었습니다. 우리 모두 섬유질이 많이 섭취해야 하는데 어떻게 해야 하나요 ?
식이 섬유는 우리 식단에서 중요하고 바람직한 요소입니다. 우리 식단이 주로 정제 식품과 가공 식품에 의존
하게 되면서 수많은 식단에서 섬유질이 줄어들고 있습니다. 약 40년 전에 디니스 버킷 박사가 아프리카에서 얻은 경험의 관점에서 섬유질에 대한 글을 적었습니다.
그 당시 아프리카 식단에는 통곡물과 콩이 풍부해서 그 결과 많은 섬유질를 섭취할 수 있었습니다. 심장병과 게실염(결장에 염증이 생겨 장 기능에 장애가 생기는 증상), 충수염의 낮은 발병률은 모두 식단의 섬유질과 연관이 있었습니다.
섬유질은 과일, 채소와, 완두콩, 메주콩, 땅콩과 같은 콩과 식물에 풍부하게 들어있습니다. 보통 섬유질은 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성 두 종류가 있습니다. 불용성 섬유질은 물을 흡수해서 대변을 부드럽게하고 커지게 함으로써 대변의 부피를 증가시킵니다.
수용성 섬유질은 장내 세균에 의해 분해되어 장을 편하게 하고 장 기능을 향상시킵니다. 섬유질의 효과가 나타나기 위해서는 보통 섭취하는 양보다 더 많은 섬유질이 필요합니다. 미국 의학 연구소는 여성의 경우 섬유소 21그램, 50세 이상의 남성의 경우 섬유소 30그램을 권장하고 있습니다.
이는 다섯 가지 권장 과일과 채소를 하루에 통곡물 6인분과 함께 먹어야 섭취할 수 있는 양입니다. 수용성과 불용성 섬유질을 함께 섭취하는 것이 최선이기 때문에 사과는 껍질째 먹어야 합니다.
섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 경향이 있는데 이는 섬유질이 콜레스테롤로 만들어진 담즙과 결합하여 간이 담즙을 더 많이 만들어 분비하게 하기 때문이다. 섬유질을 많이 섭취하는 사람들이 더 많은 체중을 쉽게 감량할 수 있으며, 당뇨도 줄어듭니다. 흥미롭게도, 과민성 대장 증후군이 있는 사람들에게는 섬유질의 효과가 그다지 크지 않습니다. 이는 과민성 대장 증후군에는 신경성 요인이 더 클지도 모른다는 점을 시사하고 있습니다.
특히 섬유질과 함께 물 섭취를 늘렸을 때 변비가 있는 사람들은 섬유질의 섭취로 효과를 봅니다. 콩 섭취로 인한 문제가 생긴다면 콩을 밤새 불린 다음 그 물을 따라 버리고, 새 물을 부어 콩을 끓인 다음 끓인 물을 버리면 수용성 섬유질이 많이 사라질 것입니다. 수용성 섬유질이 세균에 의해 분해되면서 가스를 만들기 떄문에, 이런 방법을 사용한다면 도움이 될 것 같습니다.
그래도 콩이 맞지 않으면, 섬유질이 포함된 다른 식품을 섭취하십시요. 보조 식품보다는 음식으로 섬유질을 섭취하는 것이 더 좋습니다.
● 서재를 정리하다가 눈에 뜨는 서적이 있어 이를 일부 발취하여 재구성 했습니다. 현재 이 도서(The Firsts)는 Yes24
을 통해서 살펴보왔더니 품절입니다.
● THEFIRSTS 이안 해리슨 / 김한영·박인균 갑입공방
서 문
"최초"라는 말의 뜻을 찾아보면 진정한 '최초'란 발견, 발명, 새로운 길, 새로운 방법, 새로운 개념을 의미한다.
최초는 영원하다. 최초란 오직 한번만 존재하기 때문이다.
'최초'의 기록을 달성할때 마다 누구도 열어보지 않은 새로운 세계를 향한 문이 열린다. 그 문은 한번도 상상해보지 못한 새로운 도전으로 들어가는 문일 수도 있고, 명성이나 부로 통하는 문 일수도 있다. '최초'가 된다는 것은 분명 특별한 만족감을 줄 것이다.
우리는 우리가 모르는 분야를 찾아 새롭고 흥미로운 도전, 새로운 길을 찾아 한계에 도전해 보자.
실패를 두려워하지말고, 실패를 거쳐 성공과 새로운 지식에 한 걸음씩 다가게 된다.
철저한 계획과 준비, 리더십을 갖추고 도전해보자.
●제1장 생활의 발견 Part에서 최초의 브래지어와 팬티에 대하여 정리해보도록 하겠습니다. (일부 발취하여 재구성)
● DID YOU KNOW..............
- 프리티 폴리 타이츠는 1904년 오크스, 성 St. 레저 및 1,000기니 경마에서 우숭한 경주마의 이름을 딴 것이다.
- 1938년 라일 & 스콧이 영국에서 처음으로 쿠퍼 언덕웨어사와 계약을 맺고 Y자형 속옷을 제조했을 때 왼손잡이
남성들에게는 Y자형 속옷을 뒤집어 입으라고 충고했다고 전한다.
● 기원전 1800년경 미노아(크레타)의 남성과 여성들이 코르셋을 착용한 것으로 알려짐. 1983마리 투섹(미국), 현대의 브래지어와 모양이 흡사한 '브레스트서포터'로 특허 획득. 최초로 가슴을 아래에서
떠받치는 방식이 아닌 어깨 끈을 사용하는 방식이ㅓㅆ으나 많은 관심을 끌지 못함. 1960년 디자이너 플 푸아레(프랑스), 브래지어의 시초인 수타앵고르주가 소개. 1910년 독일 밤베르크에서 최초의 합성섬유(레이온) 스타킹 생산 1914년 메리 펠프스 제이콥(미국, 프랑스 거주), 최초의 성공적인 브래지어로 특허 획득 후 특허권을 워너브라더스
코르셋사에 매각 1934년 쿠퍼사(미국), 최초의 Y자형 속옷 생산, 작원들에게 시범적으로 착용하게 한 후 이듬해 공식 출시 1938년 영국의 라일&스콧에서 최초로 라이센스 계약을 맺고 Y자형 속옷 제조 1939년 미국 일부 지역에서 세계 최초로 나일론 스타킹 판매, 이듬해 전국 출시
☞브래지어
○ 고래수염으로 만든 꽉 죄는 19세기 코르셋을 보면 당시 여성들이 왜 실신하곤 했는지 충분히 납득할 만하다.
등판이 없는 현대식 브래지어(브라) 이전에도 몇 가지 브래지어가 있었지만 여성들이 진정으로 코르셋에서 해방되기
시작한 것은 1906년에 디자이너 폴 푸아레(Paul Poiret, 프랑스)가 편안한 모양의 브래지어를 대중화하면서부터다.
○ 폴 푸아레는 "나는 자유의 이름으로 코르셋의 몰락과 브래지어의 채택을 선언했다…… 그렇다. 나는 여성들의 가슴을
해방시켰다"라고 주장했다. 1913년 메리 펠프스 제이콥은 하녀에게 손수건 두 장을 묶어 가슴을 받쳐달라고 했고
이 방법을 친구들에게도 알려주었다. 이듬해 제이콥은 자신이 만든 브래지어로 특허를 획득했고 그후 위너브러더스
코르셋사(미국)에 소유권을 팔았다. 한때 코르셋에서 여성을 해방시켜준 상징으로 여겨졌던 브라가 1960년대에
다시 억압의 상징이 되었다는 것은 아이러니가 아닐 수 없다.
☞Y자형 속옷
○ 브라가 발명되기 3년전 남성 속옷에서 혁명이 일어나고 있었다. 당시에는 긴 내의가 표준이었는데 1910년에 미국
케노사의 쿠퍼 언더사에서 X자형 덮개로 가랑이를 덮는 케노샤클로즈드크로치를 소개했다. 이전에는 가랑이 부분을
단추로 잠그는나 공기가 통하도록 그대로 열어두었다. '자키'라는 이름으로 출시된 Y자형 속옷은 1935년에 특허를
받아 시카고의 마샬필드 백화점에서 처음 판매되었다.
● 휴가라 이참에 집에 있는 맥북이 등을 애플 맥 OS X 라이언을 크린 설치 차 매장을 방문하였습니다.
얼마되지 않아서 그런지 다양한 제품, 특히 프로그램 (Parallels)은 많지는 않았지만 안양에 케이머그가 입점한것에
대하여 애플 유저가 많이 늘어난것 같아서 좋아요. 현재 이곳에서는 제품 판매 및 제품 A/S도 가능하다고 합니다.
특히 안양 사시는 분들 한번 놀려~~~가보세요... 내부 매장은 디카가 없는 관계로 나중에 올리도록하겠습니다.
- 현재 맥 제품은 A/S가능하다고 하더군요.. 참고로 아이폰은 A/S가 되지 않습니다....
● 세계적인 20대 기업 브랜드 로고 변천사를 살펴보도록 하겠다. 로고는 곧 기업의 경쟁력이자, 매출에 바로 연결
된다. 예를든다면 애플 우리가 흔히알고 있는 스티브 잡스의 매킨토시 제품이다. 이제는 사과 모양의 로고인 아이폰
이나 맥북으로 시티브 잡스 이름자체도 브랜드화된것 같다.
● 오늘부터 휴가다.~~~ TV를 자주 보지는 않지만 MBC의 나가수는 박정현이란 가수 땜시 가끔 본다. 어느날부터
박정현이란 가수가 들어오기 시작했다. 프로다운 매너, 미친 가장력, 겸손함...... 언제가 드라마(명성황후 OST)에서
방영된 나가거든 박정현을 통해서 노래를 들어보고 싶다. (원래 노래는 조수미가 부른 노래인데...) 참 듣기 좋다..
뇌는 우리 몸의 정보를 수집하고 정리해 적절한 지시를 내리는 신체기관이다. 이를 담당하는 것은 신경세포인데, 이것이
활발히 움직일수록 뇌는 건강해진다. 그렇다면 신경세포의 활동을 원활하게 하려면 어떻게 해야 할까 ?
가장 쉬운 방법이 음식이다. 신경세포가 매일매일 공급받는 영양분은 뇌가 최상의 상태로 활동할 수 있게 도와준다.
결국 무엇을 먹느냐에 따라 기억력까지 좌우된다는 애기. 물은 인지 능력을 높이고 비타민 C는 뇌의 활동을 각성시킨다.
단백질, 칼슘, 비타민 B, 유기산 등의 영양소 역시 두뇌 향상에 도움을 주는 영양소다. 따라서 패스트푸두나 인스턴트식품
대신 신선한 채소를 곁들인 건강 밥상을 가까이하자. 단, 배가 너무 부르면 두뇌 회전이 느려지므로 과식은 금물.
● 기억력 향상에 좋은 음식
● 등 푸른 생선
뇌를 구성하는 필수 지방산 DHA, 이성분이 가장 풍부하게 들어있는 식품이 등 푸른 생선이다. 고등어, 청어, 참치, 정어리 등이 대표적, 등푸른 생선을 먹을 때는 반드시 녹황색 채소를 곁들여야 한다. 오메가 3 지방산은 외부로 노출되면 쉽게 산화되는데, 이 과정에서 과산화지질이라는 유해성분이 생겨난다. 이것을 예방하는 것이 바로
녹황색 채소다.
● 호두
호두에 들어 있는 레시틴은 대뇌에 세포막 구성 성분으로 기억력 쇠퇴를 예방하고 두뇌 회전을 빠르게 한다.
단, 3개의 열량이 밥 반공기와 비슷하므로 하루 섭취량은 3개를 넘기지 않도록 한다.
● 콩
'밭에서 나는 쇠고기'라 불리는 콩.
필수아미노산을 풍부하게 함유하고 오메가 3, 오메가 6 지방산이 많아 완전 식품으로 꼽힌다. 특히 대두에는 뇌신경 세포의 활동을 활성화 시키는 레시틴이 다량 함유돼
있다.
● 깻잎
기억력 감퇴를 예방하고 스트레스를 줄여주는 로즈마린산과 가바 성분이 풍부하다.
로즈마린산은 박하, 스피아민트, 로즈메리 등의 허브 식물에 주로 함유돼 있는데
뇌신경을 보호해 치매 예방에 효과가 있다.
가바 성분은 뇌혈류를 촉진하고 신경을 안정시켜준다.
● 시금치
체내의 활성산소를 없애 우리 몸의 노화를 막아 주는 황산화 물질. 이것을 다량 함유하고 있는 대표 식품이 시금치다. 특히 시금치에 들어 있는 베타카로틴은 활성산소의
공격으로부터 신경세포를 지켜주고, 플라보노이드는 뇌세포의 노화를 막아준다.
또 엽산은 기억력과 언어 구사 능력을 향상시켜 준다.
● 홍삼
홍삼에 들어있는 사포닌은 기억력 증진과 인지력 향상을 돕고, 치매의 원인 물질이라
추정되는 베타아밀로이드 펩타이드의 축적량을 감소시킨다.
● 기억력 향상에 좋은 생활습관
● 새로운 것에 대한 호기심을 갖는다.
일상 생활의 아주 작은 일탈에도 뇌는 자극을 받는다. 책을 자주 읽고 새로운 것에 대한 사색도 즐기며 뇌에 적절한 자극을
가하도록 한다.
● 손가락을 활발히 사용한다.
손은 '제2의 뇌'라고 불린다. 뇌에서 관장하는 신체기관 중 가장 넓은 면적을 차지하는 것이 손을 관할하는 부위이기 때문.
손 기능의 발달은 뇌의 발달과 직결되므로 정교한 손놀림을 요하는 취미 생활을 통해 뇌를 똑똑하게 만들어보자.
만들기, 블록 조립하기, 그림 그리기 등 어떤 것이라도 좋다.
● 좌뇌와 우뇌 골고루 사용하기
우리의 뇌는 좌우가 각가 다른 기능을 담당한다. 좌뇌는 주로 읽고 쓰고 말하는 학습 능력에, 우뇌는 음악, 미술, 무용 등의
감정적이고 창의력이 필요할 때 사용된다. 우리나라 사람들은 대부분 좌뇌가 더 발달해 있는데 균형적인 발달을 위해
평소 몸을 사용할 때 의식적으로 왼손과 왼발을 많이 활용하도록 한다.
● 규칙적인 운동
꾸준한 운동은 몸의 건강뿐 아니라 뇌의 건강도 돕는다. 뇌세포로 공급되는 혈액량과 산소량을 높여 뇌의 신경성장유발
물질수치를 향상시키고 전두엽의 크기도 확장시켜 기억력 향상에 도움을 준다.
● 긍정적인 태도를 갖는다.
최근 연구 결과에 따르면 긍정적인 마음은 집중력과 인지 조절 능력을 높여 통찰력을 향상시킨다. 긍정적이고 적극적인
사고는 두뇌 신경 세포의 발달을 돕고 스트레스를 줄려준다.
● 술과 담배를 삼간다.
술과 담배는 뇌 신경세포를 죽이는 일등공신이다. 뇌의 노화를 돕고 싶지 않다며 지나친 음주와 담배를 삼가도록 한다.
●품질경영 및 공산품안전관리법 시행규칙 개정(1)에 이어서 작성합니다. ●신규 지정 대상 공산품 현황
●자율안전확인 대상 공산품 (14개 품목) 01. 실내용 바닥재 용 도 : PVC 및 나무자재로서 실내용 바닥재로 사용 위해·위험 : PVC장판의 프탈레이트 가소제는 생식독성, 나무바닥재는 폼알데하이드, VOC의 피부질환, 두통유발 관리 내용 : PVC장판의 프탈레이트 가소제, 나무바닥재는 폼알데하이드의 유해물질관리 외국 경우 : 일본, 미국등에서 안전인증으로 관리
02. 접착제 용 도 : 실내용 건축자재의 접착용 제품 위해·위험 : 폼알데하이드, VOC의 피부질환 및 두통 야기 관리 내용 : 접착제 함유되는 유해물질 함유량 관리 외국 경우 : 미국, 캐나다에서 안전인증으로 관리
03. 페인트 용 도 : 실내 벽면 도색 위해·위험 : 폼알데하이드, VOC등의 피부질환 및 두통 야기 관리 내용 : 페인트 함유되는 유해물질 함유량 관리 외국 경우 : 미국, 캐나다에서 안전인증으로 관리
04. 온열팩 용 도 : 신체의 일부를 일정시간 온열효과 위해·위험 : 고온에 의한 화상 우려 야기 관리 내용 : 오용하거나 어린이들의 사용으로 고열의 위해관리 외국 경우 : 일본에서 안전인증으로 관리
05. 수우패드 용 도 : 여성의 모유 흘러내림을 방지하는 패드 위해·위험 : 패드의 폼알데하이드, 형광증백제 함유 관리 내용 : 위해정보 제공 및 유해물질 함유량 관리 외국 경우 : 미국, EU 안전인증으로 관리
06. 와이어 로프 용 도 : 승강기의 상하운동의 연결장치 위해·위험 : 메인로프 절단으로 인한 승강기 추락으로 사용자 위해 관리 내용 : 메인로프의 강도 관리 외국 경우 : 유럽에서 형식 승인 품목으로 관리
07. 권상기 용 도 : 승강기와 균형추를 연결하여 끌어올리는 장치 위해·위험 : 라이닝 마모로 인한 불균형 운행으로 안전사고 관리 내용 : 라이닝 마모상태 및 운행 상태 관리 외국 경우 : 유럽에서 형식 승인 품목으로 관리
08. 안전극한 스위치 용 도 : 승강기의 규정된 최상·최하층의 이탈을 방지 위해·위험 : 운행범위를 이탈함에 따른 추돌사고 관리 내용 : 운행범위 이탈방지를 작동 상태 관리 외국 경우 : 유럽에서 안전인증으로 관리
9. 유압럽쳐 밸브 용 도 : 유압 엘리베이터의 오일 누설로 급하강을 방지 위해·위험 : 유압 누설에 의한 승강기 추락 사고 관리 내용 : 오일 누설 및 일정유압 유지관리 외국 경우 : 유럽에서 형식 안전인증으로 관리
10. 역주행 방지 장치 용 도 : 에스컬레이트의 역주행 차단 장치 위해·위험 : 에스컬레이트의 역주행으로 승객 미끄러짐 부상 관리 내용 : 역주행방치 및 차단기 작동 상태 관리 외국 경우 : 유럽, 중극은 안전인증으로 관리
11. 스탭체인
용 도 : 에스컬레이트 구동 체인 위해·위험 : 디딤판 체인의 이완에 따른 사고 다수 관리 내용 : 디딤판 체인의 이완 및 절단 여부 관리 외국 경우 : 유럽에서 안전인증으로 관리
12. 스탭
용 도 : 에스컬레이트의 승객 지지 디딤판 위해·위험 : 스텝과 스텝 사이 발 끼임 사고 관리 내용 : 스텝과 스탭 사이 간격 및 외관의 불균일 외국 경우 : 유럽, 중국은 안전인증으로 관리
13. 전자브레이크
용 도 : 에스컬레이트의 이상시 급정지 방지 위해·위험 : 에스컬레이트의 급정지로 인한 승객 넘이짐 관리 내용 : 정거리·시간 간격 및 작동상태 관리 외국 경우 : 유럽, 중국은 안전인증으로 관리
14. 제어반
용 도 : 승강기의 운행 전과정을 제어하는 기능 위해·위험 : 제어시스템 오작동으로 인한 하강 및 멈춤사고 관리 내용 : 전기적 환경 및 전자파 제어 등의 관리 외국 경우 : 유럽은 안전인증으로 관리
♣ 상기품목 (01~14)은 자율안전확인 대상공산품으로 신규 지정됨.
●안전· 품질표시 대상 공산품 (14개 품목)
01. 차광용 브라인드
용 도 : 창문의 햇빛을 차단하는 용도 위해·위험 : 노출된 끈에 의해 아동 목졸림 사고 관리 내용 : 끈의 이완상태 및 정보 제공 내용 외국 경우 : 미국,유럽은 노출끈 돌출 제한
02. 휴대용 경보기
용 도 : 치한 등으로부터 위급 신호를 알림 위해·위험 : 제품의 오작동으로 소비자 위해 우려 관리 내용 : 작동 상태 및 정보 제공 내용 외국 경우 : 일본에서 우수경보기 민간 인증으로 관리
03. 접촉성 금속 장신구
용 도 : 금속 제품의 목걸이, 팔찌, 피어싱 등에 사용 위해·위험 : 중금속 함유로 인한 피부 발진 등에 위해 관리 내용 : 유해 중금속 관리 외국 경우 : 미국 EU는 접촉 금속의 유해물질을 제한
04. 속눈썹 열성형기
용 도 : 소비자 스스로 눈썹열 성형기 도구로 사용 위해·위험 : 제품의 열선 피부 접촉, 고온으로 위해 관리 내용 : 열선온도관리 및 취급시 주의 등 정보제공관리 외국 경우 : 동양의 일부 국기만 사용
05. 쌍꺼풀 테이프
용 도 : 눈꺼풀에 일시적으로 쌍꺼풀이 생기도록 부착하는 테이프 위해·위험 : 테이프에 함유된 폼알데하이드, 톨루엔 등의 함유 관리 내용 : 유해물질관리 외국 경우 : 일본, 중국에서 유해 물질 제한
06. 양초
용 도 : 야간의 정전이나 전기가 없는 곳에 사용 위해·위험 : 양초의 심지에 함유된 납 흡입 위해 관리 내용 : 유해물질 관리 외국 경우 : 미국은 양초의 심지 납 함유 관리
● 이번에 새로 런칭된 Mac OS X Lion을 usb, DVD 판을 만들어 보도록 하겠습니다.
● 제가 사용하는 PC는 i Mac, MacBook Pro, Mac Air 입니다. 이놈들을 클린설치할려고 합니다...
● 제 블로그는 주로 Mac으로 작업하고 있습니다. 문서들은 일반 PC(윈도우)로 작업..... ㅎㅎㅎ
1. 먼저 파인더를 열고 어플리케이션 폴더 이동 후 다운로드 받은 Lion의 인스톨 패키지를 찾는다.
(Mac AppStore에서 다운로드 받은 어플리케이션 폴더에 있음)
2. 찾은 라이온 인스톨 패키지를 우 클릭하면, 팝업메뉴가 뜨는데 이때 Show Package Contents (OS의 기본언어에
따라 다를 수 있음. 한글의 경우 Package 내용보기)를 클릭 한다.
3. 새로 파인더 창이 뜨게 된다. Mac의 어플(프로그램)은 윈도우와 달리 보통 보이는 아이콘 자체가 어플의 폴더가
된다. 때문에 설치된 어플의 내부 파일들을 보려면 이런식으로 봐야됨. 우리가 찾아야 할 파일은 InstallESD.dmg
파일이다. 위치는 Contents Shared Support임.
4. 이제 찾은 Installesd.dmg 파일을 우클릭하면 디스크유틸리티에서 열리라는 메뉴가 있음. 클릭하면 유틸리티가
실행되며, 위와같은 화면이 나온다. 이때 이미지를 받을 usb, DVD Disk 등을 미리 연결해 두는 것이 편함.
5. 열린 디스크 유틸리티 화면을 보면 좌측에 지금 연결된 저장장치들이 보이고 선이 하나 있고 그 아래로 우클릭
을 통해서 열었던 InstallESD.dmg 파일이 보인다. 포맷이 안되어 있다면 여기서 미리 연결해둔 usb나 외장하드
의 이미지를 받을 파티션을 GUID 파티션으로 포멧한다.
6. 이제 이미지를 받을 usb나 외장하드를 클릭한 후 우측화면 상단에 있는 버튼 중 Retore 또는 복원이라고 쓰여
있는 버튼을 클릭한다. 위와 같은 화면이 뜨게된다.
7. Source에 InstallESD.dmg을, Destination에는 이미지를 받을 usb나 외장하드의 새로 포맷된 파티션을 좌측에서
드래그해서 떨러뜨려 줌. 여기까지 완료된 상황이 5번 아래 그림 임.
8. 하단에 Restore 버튼을 클릭하면 Destination에 넣은 파티션이 지워지고 InstallESD.dmg의 컨텐츠로 채워지게
된다는 확인문구가 나온다. 이때 Erase을 클릭한다.
9. 복원이 완료되면 복원한 디스크의 이름이 Mac OS X Install ESD로 변경되며 다시 마운트 된다.
파인더에서 보왔을 때 위 그림 8과 같이 파일과 폴더가 보이면 정상 완료 됨.
★ Tip 1. Install Assistant.icns는 OS X Lion의 설치 관련 아이콘이다. 이 아이콘을 더블 클랙해서 "미리보기"
로 실행시킨다. 그 다음 각각의 해상도에 맞게 았는 아이콘중에서 가장 큰것을 선택하고 복사한다.
2. 다시 usb 드라이브의 정보에 가서, 위치에 마우스를 클릭해 놓고, 붙여넣기를 하면 깔끔하게 아이콘이
아래와 같이 적용된다.
3. 모든 작업은 끝났다. 이제 라이언을 클린 설치만 하면 된다.
모든 파일들을 다 백업해 놓으시~~~~~~~~고
PC를 재 부팅한 후, Option키를 누르고 있으면 go~~go 씽.
* 참고 : USB는 8기가 정도 권장합니다.
* 자료의 출처는 NewFace님/레드아이의 님의 블로그를 참조.
●Mac OS X Lion 부팅 DVD 만들기
1. Mac App Store에서 Lion 다운로드~~~~~~
2. 다운로드 완료 후 파인더에서 Mac OS X Lion설치를 찾아서 우 클릭으로 "패키지 내용 보기"선택
세계경제의 미래의 운명을 바꿀 12가지 트렌드 원제 : Outrageous Fortunes
지은이 대니얼 앨트먼 / 옮긴이 고영태 / 청림출판
경제의 불확실성이 커지면서 새롭게 형성되는 미래 트렌드를 읽는 것은 무엇보다 중요해졌다. 경제위기를 극복하는 동안 사람들은 다음 주,
그리고 다음 분위기에는 어떤 일이 벌어질 것인가와 같은 단기적인 경제
변화에만 관심을 가져왔다. 그러다 보니 현명한 결정을 내리려면 더 큰 위험과 기회가 공존하는 장기적인 미래에 세계 경제가 어떤 변화를 겪게 될지에 대한 통찰이 필요하다. 대니얼 앨트먼 뉴옥대 스텐비지니스 스쿨 교수. 하버드대에서 경제학 박사학위를 받았으며, "뉴옥타임스"에서 최연소 논설위원을 지내고 영국 정부의 경제자문위원으로 할동한는 등 세계적으로 널리 알려진 석학이자 저널리스트이다.
그가 도발적이고 반직관적이며 매우 논리적인 방법으로 세계 경제의 장기적인 변화 방향을 예측한다. "10년 후 미래"에서 앨트먼 교수는 다가오는 미래에는 어떤 산업이 성장하고 어떤 국가가 경제적 위험에 직면할 것인지, 성공적인 투자 분야는 무엇이고 다음의 경제위기는 어디서 어떻게 발생 할 것인지에 대한 날카로운 통찰을 보여준다.
- The Sad Cafe - Eagles
○ 미국 출신의 5인조 락 밴드 이글스의 1979년 작품으로 인기 차트와 상관 없이 국내에서 히트한 한국적인 팝 뮤직.
돈헨리의 매력적인 보컬과 돈 펠더의 기타 솔로, 그리고 데이빗샌본의 알토 색소폰 연주가 적절히 혼합된 이곡은
Hotel Califonia와 함께 국내에서 많은사랑을 받고 있는 노래.
● 세월은 흘렸어도 역시 노장은 존재 합니다. (비오는 날 듣고 싶어서 ……)
● 인증기준 제정 ☞ 환경표지 제도에서 운영되고 있는 제품군의 적용 범위에 해당되지 않는 품목의 경우, 이에 대한 신규 인증 기준을
제안 할 수 있습니다.
단, 환경표지 대상 제품군으로 제안 가능한 품목은 동일 용도의 다른 제품에 비하여 환경 오염을 적게 일으키거나
자원을 절약할 수 있어여 합니다.
●인증기준 개정 ☞ 환경표지 인증 기준은 국내·외 환경 규제 동향, 시장 동향을 반영하여 인증 기준 개정 검토 및 이해관계자 의견
수렴 등의 절차를 거쳐 개정될 수 있습니다.
1.조달청 입찰 심사시 가산점 적용
- 근거 : 조달청 물품구매 적격심사세분기준 (조달청지침 제 2330호)
● 환경표지 인증 제품은 조달청 물품 구매 적격 심사의 신인도 평가에서 1.5점 (최대 3점)의 가점 적용
2.정부 포상 제도에 추천
- 근거 : 환경기술개발 및 지원에 관한 법률 (제33조)
● 환경표지 인증 제품 생산 기업을 정부 포상 제도에 추천 "친환경 산업 육성 및 저탄소 녹색성장 유공" 등
3.인증제품 홍보 및 유통 판매처 개척 지원
● 매월 뉴스레터 및 광고를 활용하여 인증 제품 홍보
● 친환경상품 e-마켓플레이스에 등록
● 대형마트, 백화점, 쇼핑센터 등에 친환경상품 판매 장소 설치 운영
4.정부 포상 제도에 추천
- 근거 : 친환경 상푼 구매 촉진에 관한 법률
● 공공기관은 구매하고자 하는 품목에 환경표지 등 친환경상품이 있는 경우, 의무적으로 구매해야 함
- 단, 현저한 품질저하, 공급 불안, 다른 우선 구매의 이행, 긴급한 수요 충당 등 불가피한 경우는 예외로 인정
5.지자체 및 정부 운영제도에서 인증 제품 사용 혜택
● 서울시 등 전국 지자체에서 녹색 구매 기준 개정 및 공사 시방서를 통해 환경표지 인증 제품을 우선 구매
● 녹색기업지정제도, 친환경 건축물 인증 제도 등의 정부 운영 제도에서 환경표지 인증 제품 사용 시 가산점 부여
6.기타
● 조달청 우수 제품 등록 지원 (종합기술평가서 발급 업무)
● 해외 환경마크 인증 지원
☞ 환경표지제도는 동일 용도의 제품 중 생산 및 소비자과정에서 오염을 상대적으로 적게
일으키거나 자원을 절약할 수 있는 제품에 환경표지를 표시하여 제품에 대한 정확한
환경정보를 소비자에게 제공하고, 기업으로 하여금 소비자의 선호에 부응하여 환경제품
을 개발, 생산하도록 유도하는 제도임.
☞ 1979년 독일에서 처음 시행된 이 제도는 현재 유럽연합(EU), 북유럽, 카나, 미국, 일본 등 현재 40여개 국가에서 성공적
으로 시행되고 있으며, 우리나라는 1992년 4월부터 시행되고 있습니다.
☞ 환경표지제도는 기업과 소비자가 환경친화적인 제품을 생산, 소비할 수 있도록 소비자에게는 정확한 제품의 환경정보
를 제공하여 환경보전활동에 참여토록하고, 기업에게는 소비자의 친환경 구매욕구에 부응하는 환경친화적인 제품과
기술을 개발하도록 유도하여 지속 가능한 생산과 소비 생활을 이루고자 하는 것이다.
♣ 【용어설명/사전적 의미】
환경보호 → 자연환경의 오염을 막아 위생적이고 쾌적한 생활을 유지하기 위하여 환경을 잘 가꾸고 깨끗이 보존하는일.
환경보전 → 인간생활이나 생산활동을 영위하는 데 있어서 환경의 보호, 정비, 창조, 관리를 도모하는 일.
환경보존 → 환경을 오염으로부터 방지하고 보호함.
하루에 한번, 자기자신에게 말해보세요. " 고맙다, 오늘도 열심히 살아줘서 고맙다! "
스스로를 긍정하고 응원하는 사람이 행복합니다. 행복에 이르는 가장 쉬운 말
사·랑·합·니·다, 감·사·합·니·다.
-고도원의 아침편지-
고도원의 아침편지를 읽으면서 좋은 내용(감사할줄 아는 사람은 …)이 있어 공유 합니다.
책 내용에는 이미지가 없으나 내용에 맞는 이미지를 넣어 재 구성했습니다.
● 격려
● 인간의 마음은 워낙 섬세하고 예민해서 겉으로 드러나게 격려해줘야 지쳐 비틀거리는 걸 막을 수 있다.
인간의 마음은 또한 워낙 굳세고 튼튼해서 한번 격려를 받으면 분명하고 꾸준하게 그 박동을 계속한다. - 마야 안젤루의 『딸에게 보내는 편지』중에서 -
● 도전 자격증
● 새로운 일을 해 낼 수 있는 사람은 그 분야에서 지식과 경험이 많은 전문가가 아니라 모험심이 강한 사람이다.
이 글을 읽는 당신도 원하는 분야의 전문가가 아니라고, 배운 게 그리 많지 않으며 실망하거나 주저앉지 마라.
오히려 틀에 얽매이지 않는 자유로운 발상과 의욕이 충만하다면 새로운 일에 도전할 자격이 충분하다. - 이나모리 가즈오의 『왜 일하는가』중에서 -
● 나를 알아보는 사람
● 소울메이트는 나의 부족한 부분을 채워주는 사람이 아니라 나의 삶을 공유하는 사람이다.
공유할 수 있는 기간이 길고 짧음은 중요하지 않다.
소울메이트를 만나는 황홀한 순간은 "당신이 나를 완전하게 해주었어요" 라고 말할 때가 아니라
"당신은 나를 알아보는군요" 라고 고백할 때다. - 존 디마티니의 『사랑에 대해 우리가 정말 모르는 것들』중에서 -
● 내면의 외침
● 내면의 외침에 귀를 기울여라. 내면 아주 깊은 곳에 있는 그것을 향해 뻗어갈 수 있도록 스스로를 놓아주어라.
끝도없고, 고갈되지도 않는 재능과능력, 그리고 지혜의 저장소가 당신의 내면에 있다. - 웨인 다이어의 『서양이 동양에게 삶을 묻다』중에서 -
● 더 깊은 성찰
● 깊은 성찰을 하려면 사소한 것 하나하나의 상호관계를 예리하게 관찰해야 한다.
'두 그루 나무 어느 하나라도 까마귀한테는 똑같지 않다. 나뭇가지 어느 하나라도 굴뚝새에게는 똑같지않다'고
데이비드 웨이고너는 노래했다. 그는 또한 '나무든 가지든 그 존재를 그대가 잊었다면, 정녕 그것은 상실이다'
라고 했다. - 프랜시스 웨슬리의 『누가 세상을 바꾸는가』중에서 -
● 마음의 빚
● 지금 이순간, 당신 주변의 사람들을 떠올려보라. 그들이 얼마나 소중하고, 나는 그 사람들을 얼마나 아끼고 사랑
하는지, 그리고 그들에게 얼마나 많은 마음의 빚을 지고 있는지 찬찬히 생각해보라.
사랑만 해도 모자랄 시간에 작고 사소한 것 때문에, 혹은 알량한 자존심 때문에 다투고 화내고 고함치며
서로 미워하기라도 하는 것처럼 으르렁댔던 그 순간들을. - 에릭 블루멘탈의 『1% 더 행복해지는 마음 사용법』중에서 -
● 바로 지금, 여기
● 네가 꿈을 꾸지 않는 한 꿈은 절대 시작되지 않는단다. 언제나 출발은 바로 지금, 여기란다.
때가 무르익으면, 그럴 수 있는 조건이 갖춰지면, 하고 마냥 미루다보면 어느새 현실에 파묻혀 소망을 잃어버리지.
그러므로 무엇가 "되기(be)" 위해서는 반드시 지금 이 순간 무언가를 "해야(do)"만 해.
서로 미워하기라도 하는 것처럼 으르렁댔던 그 순간들을. - 스튜어트 에이버리 골드의 『ping!』중에서 -
● 아버지와 딸
● 좋은 아버지는 딸이 가치있는 사람이라는 인식을 심어주고, 딸은 이를 평생 기억하며 살게된다.
이것은 딸로 하여금 혼자 설 수 있게 하는 힘의 원천이 된다. 아버지의 사랑과 지원은 딸이 스스로를 창조적으로
표현할 수 있게 도와주고, 삶을 긍정적으로 진지하게 살아갈수 있게 해 주는 것이다.
서로 미워하기라도 하는 것처럼 으르렁댔던 그 순간들을. - 플로렌스 포크의 『미술관에는 왜 혼자인 여자가 많을까?』중에서 -
● 영혼의 우물
● 명상을 통해 오는 기쁨은 너무나 엄청난 것이다. 눈 둔덕에서의 어릴 적 경험이 자꾸 되살아났고, 만물은 저마다
나름의 완전한 속에서 아름답게 빛나고 있었다. 세상 사람들이 추악하다고 보는 것속에서도 나는 영원한 아룸다움
을 발견하곤 했다. 이러한 영적인 사랑은 내 모든 지각을 가득 채웠다. 여기와 저기, 그때와 지금, 너와 나라는
모든 경계선이 사라졌다. - 데이비드 호킨스의 『의식혁명』중에서 -
● 한계라는 것
● 대부분의 실패는 환경이 나쁘거나 실력이 부족해서라기 보다는 스스로 한계라고 느끼고 포기했을 때 찾아온다.
자주 한계를 느끼는 사람들은 일에 실패했다고 느끼지 않고 자신을 실패자, 또는 패배자라고 단정한다.
스스로 한계를 만들지 마라. 자신을 낮추는 데 익숙해지면 새로운 삶은 결코 찾아오지 않는다. - 류가와 미카, 쑤메이징, 장쥔의 『서른, 기본을 탐하라』중에서 -
● 운동에너지와 사랑에너지
● 인간은 오래 상용해도 닳지 않는 일종의 기계다.
물론 한계를 가지는 만큼 건강한 휴식도 필요하지만 대부분의 경우는 에너지를 사용함으로써 에너지를 얻는다.
육체적으로 지쳐있을 때, 가장 좋은 처방은 30분 정도 운동을 하는 것이다. 마찬가지로 정신적인 권태는 단호
한 행동이나 명쾌한 결심으로 치유된다. - 조지 레오나르드의 『달인-천 가지 성공에 이르는 단 하나의 길』중에서 -
● 위대한 나
● 누군가의 꿈을 들여보면, 그가 어떤 사람인지알 수 있다.
당신의 지금 모습은 당신이 과거에 꾸었던 꿈이다. 지금 당신 모습이 마음에 들지 않더라도 당신의 꿈은 당신이
꾸었고, 그런 꿈을 꾸어오는 동안 현재의 당신이 만들어졌음을 기억하라. - 매튜 캘리의 『위대한 나』중에서 -
'디자인이 모든 것이다!' 21세기 들어 대부분의 글로벌 기업이 자사 제품과 서비스 경쟁력 제고를 위해 전면에 '디자인 경영'을 내세웠다.
이전까지 기업들은 제품을 예쁘고 눈에 띄게 만들고 훌륭한 기능을 많이 넣어 팔면 되는 줄 알았다.
하지만 그게 아니었다. 작고 예쁜 디자인에 다양한 기능까지 탑재했던 수 많은 MP3플레이어는 직사각형의 아이팟
에 밀려 소리 소문없이 사려져 갔다. 고풍스러운 디장인으로 소비자를 유혹했던 에스프레소 기계도, 여러 기능을 첨
가해 첨단기기로 거듭났던 커피메이커도 단순한 모양의 캡슐커피에 기계에 밀려나는 것을 보면서 생각이 완전히
달라졌다. 고객이 만족하기만하는 제품이나 서비스로는 더 이상 시장에서 성공할 수 없다고 단언했다. 그는 "사람을 행복하게 만드는 디자인을 구현해야 물건이나 서비스가 팔리는 시대" "소비자의 측면에서 단순한
만족을 주는 제품이 아닌 만족을 넘어서는 즐거움을 전달해야 한다.
● 우리는 지금 '인재경영'을 맞이하고 있다. 사람이 가장
핵심적인 자원이며 성공 전략의 주체이기 때문이다.
세상은 지식, 정보, 기술을 바탕으로 무한경쟁시대에 놓였다.
이런 바늘 끝 같은 세상 속에서 생존의 무기는 무엇일까.
미래학자들은 그것을 브랜드 파워로 요약한다.
기업은 연봉 얼마를 주던 기업을 살릴수 있는 개인 브랜드
파워가 막강한 가람에게 눈독을 들인다.
● 퍼스널 브랜드는 환경변화에서 출발한다.
자신의 분야에서 커다란 성취를 이루려면 남과 뚜렷하게
차별되는 그 "무엇"이 있어야 하는데, 그것이 자신만의
개인브랜드, 즉 퍼스널 브랜드이다. 경쟁이 치열한 지금
상황에서 자심의 장점을 최대한 살리고 그것이 최고의
자리에 오를 수 있는 비결이라고 할 수 있다.
● 이 책은 나 자신을 어떻게 브랜드화할 것인지에 대한 길잡이
이다. 내 분야에서 유명 브랜드가 되고 싶은 사란들에게
목표를 만들고 키우고 다지는 과정을 제시한다. 내 일의
성공을 위한 계단 같은 것이라고 할 수 있다. 퍼느널 브랜드
는 그것을 만들어 가는 과정에서 내가 하고 있는 일이 단순
히 돈을 버는 수단에 머무르지 않고 정말 가치 있는 일,
해볼 만한 소중한 일이라는 것을 알게 해줄 것이다.
첫·번·째 ·이·야·기 올 댓 퍼스널 브랜드
1. 코카콜라를 선택하는 이유. 2. 퍼스널 브랜드가 경쟁력이다. 3. 1인기업의 핵심 전략, 퍼스널 브랜드. 4. 뿌리깊은 브랜드가 흔들림이 없다. 5. 브랜드 개발을 위한 자기 분석
두·번·째 ·이·야·기성공한 사람, 성공한 퍼스널 브랜드 1. 오프라 윈프리의 '책과 희망' 2. 빌 게이츠의 '미래와 지식경영' 3. 잭 월치의 '도전과 구조개혁' 4. 안철수의 '공익과 기초' 5. 칼리 피오리나의 '강인함과 부드러움' 6. 공병호의 "1인 기업경영' 7. 한비야의 '자유로움과 열린생각' 8. 구본형의 '현명한 변화'
세·번·째 ·이·야·기퍼스널 브랜드를 위한 일곱 가지 전략 1. 프로페셔널 전략 2. 워크프로세스 전략 3. 트레이닝 전략 4. 네트워크 전략 5. 프라미스 전략 6. 펀 전략 7. 라이프 스타일 전략
네·번·째 ·이·야·기퍼스널 브랜드 강화를 위한 도구 모임 1. 이미지 마케팅 2. 커뮤니케이션 마케팅 3. 디지털 마케팅
"대한민국 건국 60년을 맞는 오늘, 저는 '저탄소 녹색성장'을 새로운 비전의 축으로 제시하고자 합니다.
녹색성장은 온실가스와 환경오염을 줄이는 지속가능한 성장입니다. 녹색기술과 청정에너지로 신성장동력과 일자리를
창출하는 신 국가발전 패러다임입니다." - 대한민국 건국 60년 경축사 (2008.8.15, 대통령)
01. 환경과 경제의 선순환
○ 성장패턴과 경제구조의 전환을 통해, 환경과 경제 양축의 시너지(Synergy)효과 극대화
○ 핵심 주력산업의 녹색화, 저탄소형 녹색산업 육성, 가치 사슬의 녹색화 추진
02. 삶의 질 개선 및 생활의 녹색혁명
○ 국토, 도시, 건물, 주거단지 등 우리 생활 모든 곳에서의 녹색생활 실천 및 녹색산업 소비기반 마련
○ 버스·지하철·자건거 등 녹색교통 이용을 활성화하고, 지능형 교통체계에 기반한 교통 효율 개선 추진
03. 국제 기대에 부합하는 국가 위상 정립
○ 국제적 기후변화 논의에 적극 대응함으로써, 녹색성장을 국가발전의 새로운 모멘템으로 활용
○ 녹색 가교 국가로서 글로벌 리버십 발휘를 통해 세계 일류의 녹색 선진국으로 발돋음